¿Cuáles son los beneficios y efectos secundarios de la vitamina B6?

 

Polvo de vitamina B6es un grupo de compuestos que contienen nitrógeno que existen principalmente en formas naturales, incluidos el piridoxal, la piridoxina y la piridoxamina.

 

Las tres formas son similares en naturaleza con la actividad de la vitamina B6, y la actividad biológica de cada componente depende del grado en que se metaboliza a la forma coenzimática de fosfato de piridoxal.

 

La vitamina B6 (Vitamina B6), también conocida como vitamina, e incluye piridoxina, piridoxal y piridoxamina en el organismo en forma de fosfato, es una vitamina soluble en agua, ligera o base que se daña fácilmente, no resistente a las altas temperaturas.

 

La vitamina B6 es un cristal incoloro, soluble en agua y alcohol, estable en solución ácida, se destruye fácilmente en lejía, el calor. La piridoxina, el piridoxal y la piridoxamina no son resistentes a las altas temperaturas. Vitamina B6 en levadura, hígado, cereales, carne, pescado, huevos, frijoles y maní en el contenido.

 

En términos generales, los microbios (bacterias) en los intestinos de humanos y animales pueden sintetizar vitamina B6, pero la cantidad es muy pequeña, por lo que debe complementarse con los alimentos.

 

En realidad, sus necesidades están muy relacionadas con la cantidad de ingesta de proteínas. Si come pescado y carne grandes, debe recordar complementar la vitamina B6 en grandes cantidades, para evitar la deficiencia de vitamina B6 y provocar la aparición de enfermedades crónicas.

 

 

1. En forma de fosfato de piridoxal como coenzima para muchas enzimas.

 

PLP es una coenzima para más de 100 enzimas necesarias en el metabolismo de los aminoácidos.Polvo de vitamina b6 piridoxina hclEs esencial para las transaminasas, descarboxilasas, deshidratasas, racemasas e isomerasas de varios aminoácidos.

 

2. Mejorar la función inmune del cuerpo.

 

3. Mantener la función fisiológica normal del sistema nervioso.

 

4. Tiene el efecto de reducir la homocisteína.

 

 

1. Deficiencia:

(1) La vitamina B6 se distribuye ampliamente en alimentos animales y vegetales, y la deficiencia primaria es poco común;

 

(2) Los primeros síntomas incluyen debilidad, insomnio, neuropatía periférica, labios agrietados, estomatitis, etc.

 

2. Síntomas clínicos típicos:

dermatitis seborreica, anemia microcítica, convulsiones similares a cables, vacilación y confusión

 

3. Excesivo

La ingesta de grandes cantidades de vitamina B6 a través de los alimentos generalmente no tiene reacciones adversas, y la suplementación en dosis altas en suplementos puede causar anomalías de los nervios sensoriales.

 

Las fuentes alimentarias de vitamina B6 son muy amplias, incluidos los alimentos animales y vegetales, y suelen ser más altas en la carne, los productos integrales (especialmente el trigo), las verduras y las nueces. Generalmente, la vitamina B6 de los alimentos de origen animal es más fácil de absorber y su biodisponibilidad es mejor que la de los alimentos de origen vegetal.

 

 

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