¿Puede el extracto de raíz valeriano tratar el insomnio?

 

Extracto de Valeriana officinalises un ingrediente activo extraído de la raíz de Valerian (Valeriana officinalis). Se usa tradicionalmente para la sedación y la ayuda para el sueño. La investigación moderna ha confirmado que tiene los efectos de regular el sistema nervioso y la anti-ansiedad.

 

Ingredientes centrales y mecanismo de acción:

 

1. Ingredientes activos principales

• Ácido valerénico: regula los receptores GABA e inhibe la excitación nerviosa;
• Valerenal: relajación antiespasmódica y muscular;
• Aceites volátiles y flavonoides: sedación sinérgica y antioxidante.

 

2. Principio de acción
Al mejorar la actividad de GABA (ácido aminobutírico), reduce la excitación excesiva del sistema nervioso central, similar a las benzodiacepinas pero más suaves.

 

 

1. Extracto de raíz valeriana para dormir

• Acortar el tiempo para conciliar el sueño, reducir los despertares nocturnos y tener un cierto efecto sobre el insomnio leve;
• Sin dependencia, adecuada para reemplazar las pastillas para dormir sintéticas.

 

2. Alivia la ansiedad y el estrés

• Reducir los niveles de cortisol, mejorar la ansiedad generalizada y la respuesta al estrés;
• Los ensayos clínicos muestran que ayuda con los cambios de humor en las mujeres menopáusicas.

 

 

3. Otros beneficios potenciales

• Relajación muscular: alivie los dolores de cabeza de tensión o los calambres menstruales;
• Ayuda digestiva: tradicionalmente se usa para aliviar la hinchazón asociada con el síndrome del intestino irritable.

 

 

• Suplementos dietéticos: cápsulas, tabletas o gotas (dosis recomendada 300-600 mg\/day);

 

• Té de hierbas: remoja las raíces secas en el agua y bebe antes de acostarse para aliviar el insomnio;

 

• Aromaterapia: hacer aceites esenciales para la aromaterapia puede aliviar la tensión.

 

 

• El efecto es lento y necesita durar 2-4 semanas;
• Use con precaución durante los usuarios de embarazo, lactancia y drogas de GABA;
• Puede mejorar los efectos secundarios del alcohol y los sedantes.
• Un pequeño número de ensayos clínicos ha demostrado quepolvo de extracto de raíz valerianaPuede acortar el tiempo que lleva a los niños quedarse dormidos y mejorar la calidad del sueño, especialmente para los niños mayores de 6 años con trastornos suaves del sueño. Sin embargo, sus efectos varían mucho de persona a persona, y la mayoría de los estudios tienen pequeños tamaños de muestra y carecen de datos de seguridad a largo plazo.

 

 

Producto	Extracto valeriano	Melatonina	Polvo de extracto de manzanilla
Efecto	Receptor GABA	Receptor de melatonina	Apigenina (anti-ansiedad)
Inicio del efecto	2-4 semanas (efecto acumulativo)	30-60 minutos	Relajación instantánea
Dependencia	Ninguno	Ninguno	Ninguno

 

 

Fruiterco es una compañía de exportación que produce principalmente extractos de plantas, materias primas de productos de salud y materias primas cosméticas. La compañía tiene un equipo de servicio posterior de servicio profesional 20+.

 

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2. Https:\/\/www.mountsinai.org\/health-library\/herb\/valerian#:~:Text

3. Https:\/\/sleepdoctor.com\/pages\/sleep-ids\/valerian-vs-melatonin#: °:Text

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